Neue Kursangebote der SGA/Turnabteilung während und nach den Sommerferien!

Neuer Kurs nach den Herbstferien
 
"Zirkeltraining"
Beginn Do. 25.10.18 um 19:00 Uhr in der Turnhalle Adenstedt.
6 Ü-Einheiten à 3/4 - 1 Std..
Ü-Leiterin: Carmen Thiemann.
Kursgebühr: Mitglieder 17,-- Euro, Nichtmitglieder 27,-- Euro
 
Mit Zirkeltraining fit in die Herbst-/Wintersaison.
Effektives Kraft-Ausdauer-Training für alle Fitnesslevel. Gesteigert werden sollen Ausdauer, Kraft u. Beweglichkeit. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren.Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übung für andere Körperregionen leicht regenerieren können.
(Auch für männliche Teilnehmer sehr geeignet!!!)

Anmeldungen werden ab sofort verbindlich bis spätestens Mo. 22.10.18 entgegengenommen.
Die angebotenen Kurse sind auch Online über die Homepage der SGA/Abteilung Turnen einsehbar u. man kann sich auch online für die aktuellen Kurse anmelden.
 
Elfi Meyer
Tel: 05172 - 15 81
(Kurskoordinatorin SGA-Turnen).

1. Wasserfunktionstraining
 
Beginn: Do. 06.09.18 um 16:00 Uhr im Lehrschwimmbecken Hohenhameln.
12 Ü-Einheiten à 3/4 - 1 Std..
Ü-Leiterin: Doris Schwarze (neue Ü-Leiterin)
Kursgebühr: Mitglieder 40,-- €, Nichtmitglieder 50;-- €

Donnerstag, 06.09.2018 16:oo Uhr bis 16:45 Uhr
Donnerstag, 13.09.2018 16:oo Uhr bis 16:45 Uhr
Donnerstag, 20.09.2018 16:oo Uhr bis 16:45 Uhr
Donnerstag, 27.09.2018 16:oo Uhr bis 16:45 Uhr
Donnerstag, 25.10.2018 16:oo Uhr bis 16:45 Uhr
Donnerstag, 01.11.2018 16:oo Uhr bis 16:45 Uhr
Donnerstag, 08.11.2018 16:oo Uhr bis 16:45 Uhr
Donnerstag, 15.11.2018 16:oo Uhr bis 16:45 Uhr
Donnerstag, 22.11.2018 16:oo Uhr bis 16:45 Uhr
Donnerstag, 29.11.2018 16:oo Uhr bis 16:45 Uhr
Donnerstag, 06.12.2018 16:oo Uhr bis 16:45 Uhr
Donnerstag, 13.12.2018 16:oo Uhr bis 16:45 Uhr
 
Anmeldungen werden ab sofort verbindlich f. Wassergymnastik  entgegengenommen. 
Die angebotenen Kurse sind auch Online über die Homepage der SGA/Abteilung Turnen einsehbar u. man kann sich auch online für die aktuellen Kurse anmelden.
 
Elfi Meyer
Tel: 05172 - 15 81
(Kurskoordinatorin SGA-Turnen)

2. "Rad fahren" der Männerfitnessgruppe in den Sommerferien
 
Für Jedermann, der Spass u. Freude am Rad fahren in der Gruppe hat, neue Teilnehmer sind herzlich willkommen, man muss nicht Mitglied der SGA sein!

-Treffen jeden Donnerstag ab 28.06.2018 bis zum 23.08.2018 um 19:00 Uhr am 
 Turnhalleneingang
- Es wird gefahren, unabhängig wieviele Teilnehmer vor Ort sind.
- Ziel und Strecke werden jeweils von den Teilnehmern vor Ort festgelegt.
- Es gibt keinen Trainer, alles individuell.
- Keine Teilnehmerkosten
 
3. Fitness nach lateinamerikanischer Musik
 
Beginn:Mittw. 15.08.18 um 19:00 Uhr in der Turnhalle Adenstedt, 6 Ü-Einheiten
à 3/4 - 1 Std..
Ü.Leiterin: Julia Könnecker
Kursgebühr: Mitglieder 17,-- €, Nichtmitglieder 27,-- €.
Kombination aus lateinamerikanischer u. internationaler Musik, arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen v. Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zu dem klassischen Aerobic gibt es hierbei keinen pausenlosen durchgehenden Beat u. die Bewegungen sind nicht satandarisiert. Die Tanzschritte der jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreographie mit Aerobic-Elementen (z.B. Kniebeugen, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.
Es wird Wert auf den Spaß an der Musik u. kreativen Bewegungen gelegt.
Dieses Fitness-Programm wird als anspruchsvolles Ganzkörpertraining eingeschätzt.

 
4. Pilates (wegen der großen Nachfrage!)
 
Beginn: Do. 16.08.18 um 19:00 Uhr in der Turnhalle Adenstedt, 6 Ü-Einheiten à 3/4 - 1 Std..
Ü-Leiterin: Frauke Witte.
Kursgebühr: Mitglieder 17,-- €, Nichtmitglieder 27;-- €
Das Herzstück der Pilates-Methode ist ein kontrollierter Umgang mit dem Körper. Mit bewusster Atmung u. mit behutsamen Dehn- u. Kräftigungsübungen werden die Muskeln gestärkt u. geformt. Unsere Haltung u. die Beweglichkeit verbessern sich. 
 
Anmeldungen werden ab sofort verbindlich (bis spätestens Mo.13.08.18) entgegengenommen. 

Anmeldungen bei:
Elfi Meyer
Tel: 05172 - 15 81
sgaturnen@gmx.de
(Kurskoordinatorin SGA-Turnen)
Der Vorstand der Turnabteilung
SG Adenstedt v. 1894 e.V.
Inselweg 2
31246 Ilsede
05172 126356
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